Ara sıra koşuyorum ama koşudan önce ve sonra yapmam gereken hareketleri tam olarak bilmiyorum yardımcı olur musunuz ?
Discy Latest Questions
Spora başladım kaslarım acıyor veya ağrıyor bunu tam tespit edemedim.Aralarındaki farkı nasıl anlarım ?
Sitenizi beğenerek takip ediyorum ayrıca hareketlerinizi de okuyor öğreniyorum fakat gerçekten ne zaman güçlendiğimi göreceğim.Çabam boşunaymış gibi hissediyorum.
İnternette,Televizyonda veya Gazetede gördüğüm diyetleri yapıyorum ama işe yaramıyor.Bu sorunun üstesinden nasıl gelebilirim ?
Pilates ile ilgileniyorum yurt dışına yeni taşındım bir hocanın hangi özelliklerine göre iyi olduğuna kanaat getirebilirim.Türk hocalarla mı yabancı hocalarla mı çalışmamı tavsiye edersiniz ?
1 Hafta içinde her gün farklı bölge çalışmak mı daha makul yoksa her gün her bölgeden az az çalışmak mı ?
Yasaklar dolayısıyla spora ara verdim. En az kas kaybıyla eski formuma nasıl dönebilirim?
Kas gelişimini hızlandıran egzersizler nelerdir?
Su tüketiminin spordaki yeri nedir?
Antrenman süresi önemli midir? Ne kadar süre ve periyodlarda spor yapmalıyım?