Antrenman süresi önemli midir? Ne kadar süre ve periyodlarda spor yapmalıyım?
Paylaş
1 Cevap
Bir Cevap Yaz
You must login to add an answer.
Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.
Lütfen bu cevabın neden bildirilmesi gerektiğini düşündüğünüzü kısaca açıklayın.
Antrenman süresi önemli midir? Ne kadar süre ve periyodlarda spor yapmalıyım?
You must login to add an answer.
Burak Önen
Merhaba hoş geldiniz. Antrenman süresi önemlidir ama tükenişe yaklaştıkça önem arz eder yeni başlayan birinin yakıt depoları ile uzun süredir antrenman yapan birinin ki farklılık gösterecektir. Antrenman periyotlaması bu işin temel taşıdır. Hangi dönemlerde ne tür egzersizler yapılacagı makro ve mikro planla önceden planlanır. Ne için hangi yönü geliştirmek istediğinize göre antrenman süresi ve periyotlaması değişecektir. Yeni başlayan biri için fulk body tarzı bir egzersiz yapılacaksa 1 gün çalış bir gün dinlen şeklinde ama full body alt ve üst diye ayrılırsa hergün de antrenman yapılambilir daha detaylı bilgi için lütfen antrenmrlerimiz ile iletişime geçiniz.