1 Hafta içinde her gün farklı bölge çalışmak mı daha makul yoksa her gün her bölgeden az az çalışmak mı ?
Paylaş
Şifreni mi unuttun? Lütfen e-mail adresinizi giriniz. Bir bağlantı alacaksınız ve e-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturacaksınız.
Lütfen bu cevabın neden bildirilmesi gerektiğini düşündüğünüzü kısaca açıklayın.
Burak Önen
Selma hanım merhaba isteğe ve hedefe göre değişiklik göstere bilir ama adaptasyon süreci içerisinde iseniz full body dediğmiz her gün her bölgeyi çalışıp bir gün antrenman bir gün dinlenme şeklinde yapılması daha sağlıklı olacaktır sağlıklı ve sporlu günler.