Antrenman süresi önemli midir? Ne kadar süre ve periyodlarda spor yapmalıyım?
Discy Latest Questions
Yasaklar dolayısıyla spora ara verdim. En az kas kaybıyla eski formuma nasıl dönebilirim?
1 Hafta içinde her gün farklı bölge çalışmak mı daha makul yoksa her gün her bölgeden az az çalışmak mı ?
Sitenizi beğenerek takip ediyorum ayrıca hareketlerinizi de okuyor öğreniyorum fakat gerçekten ne zaman güçlendiğimi göreceğim.Çabam boşunaymış gibi hissediyorum.
Spora başladım kaslarım acıyor veya ağrıyor bunu tam tespit edemedim.Aralarındaki farkı nasıl anlarım ?
İnternette,Televizyonda veya Gazetede gördüğüm diyetleri yapıyorum ama işe yaramıyor.Bu sorunun üstesinden nasıl gelebilirim ?
Ara sıra koşuyorum ama koşudan önce ve sonra yapmam gereken hareketleri tam olarak bilmiyorum yardımcı olur musunuz ?